Perché per i bambini, lo yoga è un’attività divertente e ricca di benefici! Dopo una giornata a scuola, molti bambini hanno bisogno di rilassarsi un po’, di calmare la mente e allentare la tensione. La pratica dello yoga è un ottimo modo per alleviare le tensioni fisiche e mentali non solo per gli adulti… ma anche per i bambini! Inoltre, lo yoga è un’attività che può facilmente essere proposta ai bambini sotto forma di gioco.
Secondo Christophe André, noto psichiatra e psicoterapeuta, “La meditazione non è solo un’ennesima attività imposta da genitori ansiosi di fare del bene ai propri figli già sovraccarichi di impegni ma un regalo che li sarà utile per tutta la vita”. Perché?
Perché non solo i benefici che i bambini possono trarre dalla meditazione e dalla pratica dello yoga sono numerosi e riconosciuti, ma anche e soprattutto perché praticandolo insieme diventerà un prezioso momento da condividere.
Lo yoga per bambini è particolarmente indicato in alcuni casi come:
- Disturbi dell’attenzione e ansia
- Disturbi del sonno e difficoltà ad addormentarsi
- Ricerca di un’alternativa ad attività particolarmente stimolanti ed emozionanti come la televisione, i videogiochi, ecc.
I benefici dello yoga per la mente dei bambini
Oltre a rilassarsi e calmarsi, la pratica dello yoga permette ai bambini di:
- concentrare e sviluppare la durata dell’attenzione
- canalizzare e gestire le emozioni
- lenire e ridurre lo stress
- sentirsi più sicuri di sé, acquisire fiducia in se stessi
Benefici dello yoga per bambini a livello fisico
- conoscere meglio il proprio corpo, sentirlo e scoprirlo
- attirare la loro attenzione sull’importanza della respirazione e imparare a respirare
- migliorare l’elasticità attraverso le diverse posizioni