Il test di gravidanza positivo è un momento di grande gioia e cambiamento per molte donne, ma anche paure e dubbi. Se hai appena scoperto di essere incinta, probabilmente ti starai chiedendo cosa aspettarti nei prossimi mesi.
Sono moltissime le domande e i dubbi che cominciano subito a esplodere in testa, come ad esempio: in che modo il mio corpo cambierà? Cosa potrò mangiare? Potrò fare ancora sport?
Sicuramente il ginecologo saprà rispondere a tutte le domande, ma a volte queste arrivano a tormentarci nei momenti peggiori e dobbiamo aspettare per riuscire ad avere un vero confronto con il medico.
Perciò, in questo articolo, cercheremo di fornire le risposte sulla gravidanza alle domande più comuni che una donna possa farsi, non appena scopre di essere rimasta incinta.
Come cambierà il corpo
Non appena si resta incinte il nostro corpo inizia subito a cambiare profondamente. In pochissimi mesi diventeremo completamente diverse, e non solo per via del pancione, ma molte caratteristiche fisiche e metaboliche subiscono dei mutamenti.
Riuscire a elencarli con precisione è abbastanza complesso, perché ogni donna ha il suo corpo e vive la gravidanza a modo suo, ogni donna è unica, e per questo anche le modifiche saranno tutte molto diverse, ma alcune di queste possono essere comuni.
Il primo, ad esempio, è l’aumento del peso. Durante la gravidanza il corpo ha bisogno di più calorie per sostenere la crescita del feto e questo può portare a un aumento del peso tra i 9 e i 16 kg.
Un altro cambiamento evidente e comune a tutte è la crescita della pancia e del seno che porterà a una serie di modifiche posturali. La schiena si inarca in avanti, tirata dal peso della pancia, e il bacino si allarga per fare spazio al feto.
Questo può comportare il soffrire frequentemente di mal di schiena e avere problemi di stitichezza, avendo l’intestino spesso schiacciato, ma con il giusto supporto non si incontreranno grossi problemi.
Infine, a causa del cambiamento ormonale e fisico, possono comparire con facilità smagliature, vene varicose e gonfiore alle gambe. Giocando d’anticipo e indossando, ad esempio, calze a compressione, è possibile ridurre se non addirittura eliminare del tutto il problema.
I consigli del ginecologo: piccole anticipazioni
Non appena si scoprirà di essere rimaste incinte la prima mossa sarà sicuramente quella di trovare un ginecologo, che saprà guidarci completamente per tutta la durata del percorso. Soprattutto all’inizio avremo decine di domande e il medico ci fornirà numerosi consigli e regole da seguire.
Le prime, ad esempio, riguardano l’alimentazione: durante la gravidanza è importante seguire una dieta equilibrata e varia, evitando cibi grassi, troppo zuccherati, bevande alcoliche e caffeina.
Questo per permettere una crescita sana del bambino, con tutte le sostanze nutritive che gli sono necessarie. Inoltre, è importante evitare alcuni alimenti che possono causare infezioni e malattie, come il pesce o le carni crude o i formaggi non pastorizzati.
Non sarà negato invece lo sport, ma solo spinto alla moderazione. Ovviamente non è consigliabile fare sforzi troppo grandi, così come è bene evitare movimenti che potrebbero facilmente portare a un infortunio.
Ma lo sport resta un’attività salutare, purché effettuata con moderazione e tranquillità. In più il ginecologo potrebbe consigliare esercizi specifici per preparare il corpo al parto, migliorando così la flessibilità e la forza muscolare.
Infine, un ultimo aspetto particolarmente importante è il sonno: la gravidanza può essere un momento stressante e affaticante per il corpo, per questo è importante dormire a sufficienza e riposarsi.
Come organizzare gli spazi a casa
Concludendo, quindi, le limitazioni a cui si andrà incontro e le regole da seguire saranno molte, visto come il nostro corpo e le nostre abitudini cambieranno. È bene sempre prendersi cura di sé, in modo anche più attento rispetto che al normale, proprio perché stiamo andando incontro a un periodo estremamente delicato.
Diventa perciò fondamentale ricorrere a tutto l’aiuto possibile, per facilitarci in questo complesso compito, ricorrendo all’occasione anche a qualche piccolo trucchetto.
- Ridisegna gli spazi, in modo da renderli più accessibili e confortevoli per una donna incinta. Ad esempio, se la camera si trova al secondo piano, se c’è la possibilità sarebbe un’opzione quella di spostarla al piano terra.
- Aggiungi un sostegno per le scale, muoverti con il pancione può essere davvero difficile a volte.
- Procurati un calzascarpe. È difficile immaginare quanto sia complicato mettersi un paio di scarpe, fino a quando non si resta incinte.
- Usa dei cuscini per la gravidanza. Il sonno diventerà il tuo peggior nemico, costretta sempre in posizioni che ti risulteranno scomode. Dei cuscini fatti apposta a sostenere il pancione potrebbero essere un salvavita.
Tutto questo renderà la gravidanza un pochino più semplice, ma una volta superate le difficoltà dell’organizzazione a prova di pancione bisognerà affrontare un successivo periodo di riorganizzazione. La casa, infatti, dovrà essere preparata per accogliere al meglio il tuo bambino.